118 مشاهدات
بواسطة
كيف انحف البطن العلوية ؟؟؟؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (36.7ألف نقاط)
لتنحيف منطقة البطن العلوية عليك بإتباع بعض النصائح و هى كالاتى :

١. ممارسة التمارين الرياضية و بخاصة رياضة المشى

٢. الإكثار من شرب المياه يساعد فى نزول الدهون

٣. لابد من الامتناع عن التدخين و تقليل قدر الإمكان من تناول المنبهات .

٤. إتباع نظام غذائى صحى يعتمد على الإمتناع عن تناول الدهون المشبعة و تناول اطعمة تحتوى على الياف عالية مثل الخضروات و الفاكهة و الخضر الورقية

٥. حاول التقليل من الاجهاد و التوتر قدر المستطاع و النوم ليلا مبكرا .

المصادر

موضوع

اليوم السابع

اسئلة متعلقة

1 إجابة 46 مشاهدات
سُئل ديسمبر 5، 2021 بواسطة Askones112021 (2.6ألف نقاط)
1 إجابة 144 مشاهدات
سُئل ديسمبر 5، 2021 بواسطة Askones112021 (2.6ألف نقاط)
1 إجابة 68 مشاهدات
سُئل ديسمبر 5، 2021 بواسطة Askones112021 (2.6ألف نقاط)
1 إجابة 53 مشاهدات
سُئل ديسمبر 5، 2021 بواسطة Askones112021 (2.6ألف نقاط)
1 إجابة 73 مشاهدات
سُئل ديسمبر 5، 2021 بواسطة Askones112021 (2.6ألف نقاط)
1 إجابة 61 مشاهدات
1 إجابة 82 مشاهدات
سُئل نوفمبر 14، 2021 بواسطة Askones102021 (5.9ألف نقاط)
1 إجابة 168 مشاهدات
سُئل أكتوبر 3، 2021 بواسطة Askones092021 (3.9ألف نقاط)
1 إجابة 104 مشاهدات
سُئل أكتوبر 3، 2021 بواسطة Askones092021 (3.9ألف نقاط)
1 إجابة 74 مشاهدات
سُئل أكتوبر 3، 2021 بواسطة Askones092021 (3.9ألف نقاط)
...