97 مشاهدات
بواسطة
فيتامين ب 1 اين يوجد

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (5.4ألف نقاط)

فيتامين ب 1 : يوجد فى العديد من الاطعمة من أهمها :

الاسماك : مثل سمك السلمون - التونة - السلمون المرقط

البذور والكسرات : بذر الكتان - بذور دوار الشمس - الفستق الحلبي - مكسرات المكداميا
 

البقوليات :الفاصوليا البيضاء - الفاصوليا السوداء - اللوبياء - العدس

يوجد أيضا فى : البازلاء - فول الصويا ومشتقاته : التوفو - فول الصويا الاخضر - حليب الصويا - التيمبي

الحبوب الكاملة : الارز البني -دقيق الذرة - الكينوا - خبز القمح الكامل - دقيق الشوفان

متواجد أيضا فى : القرع - الهيليون

والمأكولات البحرية : المحار - بلح البحر

متوافر أيضا فى : اللحوم الحمراء - الكبد - الجوز

ويوجد أيضا فيتامين ب 1 على هيئة مكملات غذائية اما فيتامين ب 1 بمفرده أو على هيئة فيتامينات متعددة من ضمنها هذا الفيتامين ويتوافر على شكل أقراص أو مواد هلامية عن طريق الوريد أو العضل في حالات

المصدر : موضوع - ويب طب

اسئلة متعلقة

1 إجابة 148 مشاهدات
سُئل ديسمبر 30، 2020 بواسطة مجهول
1 إجابة 60 مشاهدات
سُئل يناير 4، 2021 بواسطة مجهول
1 إجابة 55 مشاهدات
سُئل ديسمبر 30، 2020 بواسطة مجهول
1 إجابة 78 مشاهدات
سُئل يوليو 1، 2020 بواسطة مجهول
1 إجابة 58 مشاهدات
سُئل يوليو 8، 2021 بواسطة Askones062021 (9.5ألف نقاط)
...