يوجد فيتامين ف فى الاتى :
١. زيت فول الصويا .
٢. زيت الزيتون .
٣. زيت الذرة .
٤. اللب السوري أى بذور عباد الشمس.
٥. اللوز .
٦. بذر الكتان .
٧. عين الجمل .
وتكمن اهمية فيتامين ف فى انه يساعد على :
١. يقاوم امراض القلب و السكرى
٢. يساهم فى انشاء خلايا جديدة للجسم .
٣. يقلل معدلات الكوليسترول فى الدم
٤. يخفض ضغط الدم
٥. يقوى و يعزز صحة البشرة و الوظائف الحيوية فى الجسم
المصادر
الكونسلتو
صدى الاعلام
