فيتامين د يمكن أن يصنعه جسم الانسان من خلال التعرض لأشعة الشمس يوميا لمدة 20 دقيقة ومن هنا لقب ب (فيتامين أشعة الشمس )
وهناك مصادر غذائية لفيتامين د: سمك السردين - سمك أبو سيف - سمك السلمون - التونة - زيت كبد السمك - البيض - زيت كبد الحوت - الحبوب الكاملة المدعمة - البرتقال - الفطر - المحار - حليب البقر - سمك الماكريل - الشوفان - الجمبري - الزبدة - الزبادى - منتجات الصويا
المصدر : ويكيبيديا - اليوم السابع - ويب طب
