104 مشاهدات
بواسطة
اين فيتامين د

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (5.4ألف نقاط)

فيتامين د يمكن أن يصنعه جسم الانسان من خلال التعرض لأشعة الشمس يوميا لمدة 20 دقيقة ومن هنا لقب ب (فيتامين أشعة الشمس )

وهناك مصادر غذائية لفيتامين د: سمك السردين - سمك أبو سيف - سمك السلمون - التونة - زيت كبد السمك - البيض - زيت كبد الحوت - الحبوب الكاملة المدعمة - البرتقال - الفطر - المحار - حليب البقر - سمك الماكريل - الشوفان - الجمبري - الزبدة - الزبادى - منتجات الصويا 

المصدر : ويكيبيديا - اليوم السابع - ويب طب 

فيتامين د

...