128 مشاهدات
بواسطة
كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (15.6ألف نقاط)
لمعرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فيجب معرفة ان السعرات تختلف من جسم لاخر حسب أن الجسم يتبع الرياضة أو إذا كان رجل ام امرأة فإذا كان الشخص لا يبذل مجهود فإنه يحتاج إلى 1.3 سعر لكل كيلو جرام من وزنه، وإذا كان مجهوده متوسط فإنه يحتاج إلى 1.4 سعر لكل كيلو جرام، وإذا كان يعمل مجهود مرتفع فإنه يحتاج إلى 1.5 سعر لكل كيلو جرام من وزنه.

مثال:

إذا كان شخص وزنه 70 فيحتاج في اليوم الواحد = 70* 24* 1.3 = 2184

المصدر

اليوم السابع

اسئلة متعلقة

1 إجابة 32 مشاهدات
سُئل ديسمبر 5، 2021 بواسطة Askones112021 (2.6ألف نقاط)
1 إجابة 74 مشاهدات
سُئل ديسمبر 5، 2021 بواسطة Askones112021 (2.6ألف نقاط)
1 إجابة 50 مشاهدات
سُئل ديسمبر 5، 2021 بواسطة Askones112021 (2.6ألف نقاط)
1 إجابة 39 مشاهدات
سُئل ديسمبر 5، 2021 بواسطة Askones112021 (2.6ألف نقاط)
1 إجابة 53 مشاهدات
سُئل ديسمبر 5، 2021 بواسطة Askones112021 (2.6ألف نقاط)
1 إجابة 48 مشاهدات
1 إجابة 66 مشاهدات
سُئل نوفمبر 14، 2021 بواسطة Askones102021 (5.9ألف نقاط)
1 إجابة 151 مشاهدات
سُئل أكتوبر 3، 2021 بواسطة Askones092021 (3.9ألف نقاط)
1 إجابة 75 مشاهدات
سُئل أكتوبر 3، 2021 بواسطة Askones092021 (3.9ألف نقاط)
1 إجابة 50 مشاهدات
سُئل أكتوبر 3، 2021 بواسطة Askones092021 (3.9ألف نقاط)
...