116 مشاهدات
بواسطة
كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (15.6ألف نقاط)
لمعرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فيجب معرفة ان السعرات تختلف من جسم لاخر حسب أن الجسم يتبع الرياضة أو إذا كان رجل ام امرأة فإذا كان الشخص لا يبذل مجهود فإنه يحتاج إلى 1.3 سعر لكل كيلو جرام من وزنه، وإذا كان مجهوده متوسط فإنه يحتاج إلى 1.4 سعر لكل كيلو جرام، وإذا كان يعمل مجهود مرتفع فإنه يحتاج إلى 1.5 سعر لكل كيلو جرام من وزنه.

مثال:

إذا كان شخص وزنه 70 فيحتاج في اليوم الواحد = 70* 24* 1.3 = 2184

المصدر

اليوم السابع

اسئلة متعلقة

1 إجابة 63 مشاهدات
سُئل يوليو 8، 2021 بواسطة Askones062021 (9.5ألف نقاط)
2 إجابة 196 مشاهدات
1 إجابة 65 مشاهدات
سُئل يناير 4، 2021 بواسطة مجهول
1 إجابة 66 مشاهدات
سُئل يناير 4، 2021 بواسطة مجهول
0 إجابة 195 مشاهدات
...