لعلاج مرض الامساك عليك بالأتى :
١. اتباع نظام غذائى صحى يعتمد على الخضروات و الفواكه لأحتوائهم على الالياف التى تعالج الامساك
٢. الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية خاصة المشى
٣. تناول السوائل بكثرة وخاصة الماء
٤. الابتعاد عن تناول الكافيين قدر المستطاع
٥. ضرورة رفع القدمين على مقعد صغير لرفع الركبتين اثناء استخدام المرحاض
٦. تناول بعض الادوية ( الملينات ) ولكن مع استشارة الطبيب المتخصص مثل دواء دوفلاك و دولكولاكس
المصادر
موضوع
ويب طب
